Bandvefslosun og bolta nudd eru tímar þar sem unnið er með boltum, teygjum og djúpöndun til að losa spennu í vöðvum og bandvef. Með markvissri en mildri hreyfingu er unnið að því að mýkja líkamann, auka hreyfanleika og styðja betri líkamsstöðu, í rólegu og nærandi rými.